Daarnet om 20:30 eens begonnen aan HIIT (High Intensity Interval Training). Ben al enkele weken bezig te mountainbiken/fietsen (+-32km) en met joggen (+-5.5km).
Hoewel ik dacht dat mijn conditie ok te noemen is was de eerste training zwaar afzien. Ik heb 7 keer 30sec op 80~90% van mijn vermogen gelopen met tussenin rustperiodes van 60~75sec tegen jogtempo. Vooraf in- en uitlopen (+- 5min joggen + stretchen).
Zijn er nog mensen die deze trainingvorm toepassen of hebben toegepast? Wat zijn jullie bevindingen hiervan?
Hoewel ik dacht dat mijn conditie ok te noemen is was de eerste training zwaar afzien. Ik heb 7 keer 30sec op 80~90% van mijn vermogen gelopen met tussenin rustperiodes van 60~75sec tegen jogtempo. Vooraf in- en uitlopen (+- 5min joggen + stretchen).
Zijn er nog mensen die deze trainingvorm toepassen of hebben toegepast? Wat zijn jullie bevindingen hiervan?
Comment