door me rug gegaan!!

[theokus]

Re: door me rug gegaan!!

En zo is dat...

Zou je niet iets kunnen vaststellen via een degelijke scan?
(x-foto's eventueel)

Een pijnstiller neemt niet de oorzaken weg.

[Roland Cuypers]

Re: door me rug gegaan!!

Bouk, van harte beterschap !

[Tin_tin]

Re: door me rug gegaan!!

Via RX kan je de beenderige structuren in beeld brengen, via NMR krijg je ook een beeld van de foramina en de tsswervelschijven. Dit gaat je probleem niet oplossen, maar dan heb je wel een beeld van de huidige toestand en kan je gerichter gaan werken.

[theokus]

Re: door me rug gegaan!!

Via RX kan je de beenderige structuren in beeld brengen, via NMR krijg je ook een beeld van de foramina en de tsswervelschijven. Dit gaat je probleem niet oplossen, maar dan heb je wel een beeld van de huidige toestand en kan je gerichter gaan werken.

Ok maar wat lost nu het probleem op? Pillen?
Wat weet je nu? Niets he
(of ik moet hier gemist hebben)

[Tin_tin]

Re: door me rug gegaan!!

Meestal leidt een combinatie van factoren tot verbetering :
- zoals eerder aangehaald relatieve rust (zorgen dat de gekwetste structuren minder of niet meer belast worden)
- medicamenteuze of ondersteuning door fysische middelen: pijnstillers/ontstekingswerende middelen(nsai)/spierontspanners afh. van wat de oorzaak is. Warmtetherapie/massage/...
- behouden en/of verhogen van de mobiliteit op de aangedane plaats, dit kan door bv. manuele/chiropraxie/spierrekkingen denk aan bv. de iliopsoas die zich vasthecht op de ventrale zijde van de wervellichamen om maar enkele vb te geven, enz
- wanneer de acute fase min of meer gepasseerd is, kan je overgaan tot reëducatie van de stabiliteit/spieren/proprioceptie/enz
- hier treedt ook doorgedreven rugscholing op de voorgrond : inzicht krijgen in je pathologie, afleren of inzicht krijgen in slechte gewoontes, aanleren van correcte houding voor en tijdens het hanteren van lasten, adl activiteiten, ...
- en dit zonder al te veel te vermedicaliseren, dus zo vlug mogelijk jezelf terug in orde krijgen en ook last but not least een actievere levensstijl eigen maken want hier schuilt vaak het probleem.
Je begrijpt natuurlijk dat dit een vrij complexe strategie is die vaak multidisciplinair dient aangepakt te worden. Je heb nu eenmaal maar 1 rug, en vaak zie je dat wanneer het daar misgaat de gevolgen vaak verstrekkend zijn.
Om het maar even kort te schetsen.

[Jos Vanhengel]

Re: door me rug gegaan!!

... zodanig dat je op art. niveau de mobiliteit gaan beënvloeden. ...

Op artistiek niveau de mobiliteit beïnvloeden?
Wat moet ik mij daarbij voorstellen? "Silly walks"?

[enero]

Re: door me rug gegaan!!

Op artistiek niveau de mobiliteit beïnvloeden?
Wat moet ik mij daarbij voorstellen? "Silly walks"?

Op articulair- of gewrichtsniveau.

[Lionezz]

Re: door me rug gegaan!!

Vandaag weer een beetje beter Bouk ? Als ervaringsdeskundige (helaas ) kan ik alleen maar zeggen dat Tin Tin het perfect samengevat heeft.

Ik heb een rugoperatie ondergaan - kon er niet aan ontkomen vanwege verlammingsverschijnselen. Mijn rug had zich na de operatie goed hersteld, ik kon een jaar later weer paardrijden zonder een centje pijn. Een paar jaar later kreeg ik oa te kampen met oa spierproblemen. In 2009 begon het langzamerhand beter te gaan, en je weet hoe dat gaat. Na een periode van bijna complete immobiliteit, wilde ik meer dan m'n lichaam aankon en jawel, 2009 - 2010 ging ik om de haverklap door m'n rug .

Vorig jaar heb ik de chirurg geraadpleegd die een volledig onderzoek liet uitvoeren van het hele skelet zowel als van de plek van de operatie, maar dat zag er allemaal ok uit, op een lichte discusbulging na. Hij hield het toen ook op spierzwakte. De raad was : meer bewegen, spieren opbouwen. Ondertussen zijn de spierproblemen helemaal van de baan en kan ik dat dus ook doen. Geen zware fitnesstraining, wel zoveel mogelijk bewegen en luisteren naar je lichaam.

Lichamelijk werk kan ik ook weer doen, met mate en met de nodige pauzes. Dan lig ik in een zero gravity stoel, dat neemt de druk weg van de onderrug. Met een verwarmingskussen achter m'n rug. Daar zit een soort zand in, dat houdt de warmte vrij lang vast. Warmte lijkt trouwens de beste remedie ; op warme zomerdagen heb ik gewoonlijk veel minder last.

Een goed bed doet ook wonderen. Ik heb er eentje van Dorsoo (www.dorsoo.be of .nl voor Nederland). Die richten zich op rugpatiënten en ik kan alleen maar zeggen : de reclame liegt niet. Voordien stond ik 's ochtends op met rugpijn, stijve spieren en moest me eerst "warmlopen", da's allemaal verleden tijd

[enero]

Re: door me rug gegaan!!

Vandaag weer een beetje beter Bouk ? Als ervaringsdeskundige (helaas ) kan ik alleen maar zeggen dat Tin Tin het perfect samengevat heeft.

Ik heb een rugoperatie ondergaan - kon er niet aan ontkomen vanwege verlammingsverschijnselen. Mijn rug had zich na de operatie goed hersteld, ik kon een jaar later weer paardrijden zonder een centje pijn. Een paar jaar later kreeg ik oa te kampen met oa spierproblemen. In 2009 begon het langzamerhand beter te gaan, en je weet hoe dat gaat. Na een periode van bijna complete immobiliteit, wilde ik meer dan m'n lichaam aankon en jawel, 2009 - 2010 ging ik om de haverklap door m'n rug .

Vorig jaar heb ik de chirurg geraadpleegd die een volledig onderzoek liet uitvoeren van het hele skelet zowel als van de plek van de operatie, maar dat zag er allemaal ok uit, op een lichte discusbulging na. Hij hield het toen ook op spierzwakte. De raad was : meer bewegen, spieren opbouwen. Ondertussen zijn de spierproblemen helemaal van de baan en kan ik dat dus ook doen. Geen zware fitnesstraining, wel zoveel mogelijk bewegen en luisteren naar je lichaam.

Lichamelijk werk kan ik ook weer doen, met mate en met de nodige pauzes. Dan lig ik in een zero gravity stoel, dat neemt de druk weg van de onderrug. Met een verwarmingskussen achter m'n rug. Daar zit een soort zand in, dat houdt de warmte vrij lang vast. Warmte lijkt trouwens de beste remedie ; op warme zomerdagen heb ik gewoonlijk veel minder last.

Een goed bed doet ook wonderen. Ik heb er eentje van Dorsoo (www.dorsoo.be of .nl voor Nederland). Die richten zich op rugpatiënten en ik kan alleen maar zeggen : de reclame liegt niet. Voordien stond ik 's ochtends op met rugpijn, stijve spieren en moest me eerst "warmlopen", da's allemaal verleden tijd

Moest ik van u zijn, dan ging ik toch niet meer paardrijden. Dat lijkt mij, zelfs een jaar na de operatie, niet de goeie keuze te zijn geweest.
Wat betreft Dorsoo, die ken ik goed want die bevinden zich in mijn stad. Wat ik wel wil opmerken ivm een goed bed is, dat er tal van goeie bedsystemen bestaan. Dorsoo is één daarvan. Belangrijk is inderdaad je te richten naar mensen die gespecialiseerd zijn in rugproblematiek. En zeker vooraleer iets aan te kopen, eerst eens proberen gedurende een bepaalde periode. Een gespecialiseerde zaak zal je dat wel toelaten en indien niet, vergeet het dan maar en ga op zoek naar iets anders. Er is nl. een wildgroei in matrassen en beddesystemen onstaan de laatste jaren. Iedereen beweert wel het beste systeem te hebben, maar er is helaas veel kaf tussen het koren. Maar ik trek niet in twijfel dat een goed bedsysteem voor de rug onontbeerlijk is.

[bouk]

Re: door me rug gegaan!!

Vandaag weer een beetje beter Bouk ? .....

yep..maar tis nog lang niet alles hoor.
lopen gaat een stuk beter, maar opstaan uit bed of vanaf de bank of stoel gaat nog erg moeilijk, behalve uit mijn bureaustoel dat gaat het wel, maar die is ook een stuk hoger.
grt,bouk.

[Lionezz]

Re: door me rug gegaan!!

@Pol

Dat was ook de eerste reactie van mijn kiné/osteo "zou je dat nog wel doen". Uiteraard ging ik niet meer zo intensief rijden als vroeger, geen trektochten of springen meer, wel een paar uurtjes gaan wandelen of een uurtje dressuur en ook niet iedere dag. Kiné gaf toe dat mijn onderrug behoorlijk soepel was en bleef.

Lijkt me ook logisch. Om de beweging van het paard te kunnen volgen moet je bekken soepel kunnen bewegen in alle richtingen, anders is het inderdaad niet zo prettig voor je rug. Vanuit die optiek zou ik mensen met rugproblemen niet aanraden te leren rijden omdat het leren volgen van de bewegingen van het paard niet zo evident is in het begin. Beginnende ruiters zitten in draf te stuiteren en dat gaat natuurlijk op kosten van de rug.

De problemen met mijn spieren en de (algemene) verzwakking die daar het gevolg van was, staan (gelukkig) volledig los van het rugprobleem maar hadden wel invloed op de stabiliteit van m'n onderrug, dus als ik dat niet gekregen had, zat ik vandaag nog steeds in het zadel. En nu het weer beter gaat, kriebelt het natuurlijk maar voorlopig concentreer ik me op het verbeteren van m'n conditie.

Edit : nog vergeten : bij Dorsoo mag je twee maand testen. Dat ik voor dit systeem koos, is omdat ik de gelegenheid had er twee nachten op te slapen in het slaaplab ^^ en ik verbaasd was hoe goed het 's morgens voelde.

[enero]

Re: door me rug gegaan!!

@Pol

Dat was ook de eerste reactie van mijn kiné/osteo "zou je dat nog wel doen". Uiteraard ging ik niet meer zo intensief rijden als vroeger, geen trektochten of springen meer, wel een paar uurtjes gaan wandelen of een uurtje dressuur en ook niet iedere dag. Kiné gaf toe dat mijn onderrug behoorlijk soepel was en bleef.

Lijkt me ook logisch. Om de beweging van het paard te kunnen volgen moet je bekken soepel kunnen bewegen in alle richtingen, anders is het inderdaad niet zo prettig voor je rug. Vanuit die optiek zou ik mensen met rugproblemen niet aanraden te leren rijden omdat het leren volgen van de bewegingen van het paard niet zo evident is in het begin. Beginnende ruiters zitten in draf te stuiteren en dat gaat natuurlijk op kosten van de rug.

Volledig akkoord. Zelf ga ik bvb. al jaren lopen. Na herhaalde rugklachten in het verleden ben ik na de acute fazes telkens terug gaan joggen en dit zonder probleem. Ik zocht aanvankelijk zachte bodems op, maar na verloop van tijd was ik toch weeral op verhard bezig. Maar ik zou inderdaad iemand die niet gewoon is van joggen, niet onmiddellijk gaan aanraden dit te doen. Zoiets moet je "beginnen doen" als je vrij bent van rugklachten en ook vooral voor zorgen goed dempend schoeisel te dragen.

[Anaisje]

Re: door me rug gegaan!!

Een goed aangepast bed is inderdaad een weldaad voor de rug. Ook de juiste hoogte maakt het gemakkelijker om in en uit bed te komen. Meestal met rugpijn ga ik niet in de zetel zitten, enkel met een extra kussen in de rug is dat te doen voor mij. Niet elke stoel zit goed, de keukenstoelen hier zitten nog het best. Bouk, je zal zelf ervaren waar je best wel of beter niet kan zitten zolang de pijn er is.

[Tin_tin]

Re: door me rug gegaan!!

@Bouk : Zoals eerder aangehaald is zitten zéér slecht voor de rug, omdat de intradiscale druk dan het hoogst is. Moet je om de een of andere reden, zoals voor BD, veel zitten, probeer dan te zitten in een open hoek. D.w.z. dat je tss je benen en romp een hoek bewaart die steeds groter is dan 90°, m.a.w. je benen een beetje lager dan de zitting, zodanig dat de kromming in je rug wat mindert. Een vb. hiervan zijn de zweedse zitstoeltjes. De betere bureaustoelen hebben deze functie trouwens. Indien jou stoel dit niet heeft, kan je op heel eenvoudige wijze, door gebruik van een wig, deze zitfie simuleren.
Wat ik ook regelmatig aanraadt aan mijn patiënten is het dynamisch zitten zoals ook reeds hoger aangehaald. Door te zitten op een zitkussen gevuld met lucht of H2O, of op een zitbal, zit je nooit in dezelfde houding, maar beweeg je voortdurend waardoor de doorbloeding en mobiliteit in je rug bewaard blijft. Ook niet te lang aan één stuk zitten is aan te raden, regelmatig eens opstaan, rondlopen, en ... extensieoefeningen met je rug doen. Vermits je voortdurend met een bolle (kromme) rug zit, is het aan te raden om regelmatig je rug eens hol te maken en alles terug naar voren te duwen. Vele mensen doen dit bv. automatisch na een lange autorit. Handen in de lenden en je rug hol maken, of beter nog je handen op tafel plaatsen en je rug strekken en zo ver mogelijk omhoog kijken.

[Rudy]

Re: door me rug gegaan!!

Ik vind dat hier allemaal nogal straffe taal.
Als rugpatient (met een aantal succesvolle operaties) kan ik 1 ding zeggen:
Er zijn geen algemene regels voor een dit of dat aan je rug. En er is niet zoiets zoals een oplossing voor iedereen.
Als je een rugpprobleem hebt, ga je naar een goede arts, en die gaat je gericht (laten) onderzoeken, RX, Nmri, ...
Dan krijg je tenminste al een beeld van het probleem. En de ernst ervan, zodat je al dan niet gericht kunt gaan behandelen. Of ermee leren leven.
Dus even "door je rug gaan" vraagt een andere benadering dan op Belgiumdigital een topic posten volgens mij.