Re: hardlopen
Mijn standaard licht versnelde loop snelheid is al rond de 7,5km/u. Maar ik probeer niet te snel te gaan in het begin en soms lukt dat beter als op een andere moment. Ik bekijk btw vaak naderhand de snelheden en hartslag terug. Bij een fijn gevoel zit ik zo rond de 9 a 10km/u en hartslag rond de 120-140.
Denk dus niet dat ik zo snel mogelijk wil lopen. Bij mijn eerste wedstrijd had ik op een gegeven moment een hartslag 194 zag ik naderhand. Maar over het algemeen blijf ik maximaal in de tweede hartslag zones. Of even in een hogere. Als ik een running index heb gekregen, dan sta ik toch altijd verwonderd te kijken naar uistekend en zeer goed. Vroeger schaatste ik heel veel en ben stiekem toch wel een gtote doorzetter. Ga gewoon weer tegen aan na even vermoeid te zijn. Maar hoofd doel is even lekker hoofd te legen te combineren mer gezonde lichaamsbeweging te combineren. Ik heb wel een zittende baan he als IT'ter.
Oorspronkelijk geplaatst door Nick-
Bekijk bericht
Denk dus niet dat ik zo snel mogelijk wil lopen. Bij mijn eerste wedstrijd had ik op een gegeven moment een hartslag 194 zag ik naderhand. Maar over het algemeen blijf ik maximaal in de tweede hartslag zones. Of even in een hogere. Als ik een running index heb gekregen, dan sta ik toch altijd verwonderd te kijken naar uistekend en zeer goed. Vroeger schaatste ik heel veel en ben stiekem toch wel een gtote doorzetter. Ga gewoon weer tegen aan na even vermoeid te zijn. Maar hoofd doel is even lekker hoofd te legen te combineren mer gezonde lichaamsbeweging te combineren. Ik heb wel een zittende baan he als IT'ter.
Comment